誰もがうらやむ太ももに！？脚痩せダイエット法！

こんにちは

やすおです！

突然ですが

太ももに隙間がない脚

憧れますよね！

太ももに隙間があることは

痩せている人の

1つの基準になると思います！

そんなキレイな脚

手に入れたいですよね？

そこで、今回は

太ももに隙間ができる

効果的なダイエット法

をお話しします！

これを読んで

キレイな脚を手に入れ

スキニーパンツが似合う

女性に進化していきましょう！

では早速

ご説明していきます！

太ももに隙間ができるほど

効果的なダイエット法とは…

なわとび

です！

なわとび…？

小学校の頃にやったかも！

私、二重跳びできるー！

など思い出かあるかと思います！

<なわとびは何がいいのか>

なわとびを跳ぶことで

太もも、ふくらはぎ、お尻など

下半身の筋肉が使われるので

引き締め効果が大きいんです！

また

下半身の筋肉を鍛えることで

基礎代謝がアップして

痩せ体質になります！

つまり

リバウンドしにくい体を

作るのに効果的なんです！

<なわとびの効果的なやり方>

①1日10~20分跳ぶ

普段忙しい方でも

家の前や公園などで

できるので

オススメの運動です！

最初のうちは

1分間に60回程度を目安に

2分間跳んでみましょう！

それを

30秒休憩×3セット~5セット

やってみましょう！

※あくまで目安ですので

最初は無理をせず

自分の体力に合わせて

少しずつ慣らしていきましょう！

②クッション性の高い場所で

なわとびは

ひざや腰に負荷がかかりますので

芝生や土の上で行うと

足腰の負荷が軽減されます！

もし

場所がなければ

クッション性の高いスニーカーで

行いましょう！

以上のように　

なわとびは

非常に優れた運動だと

ご理解いただけたかと思います！

キレイな脚を手に入れたい方

リバウンドしにくい体にしたい方

今すぐ！なわとびを跳んで

理想の体を追求していきましょう！

最後までお付き合いいただき

ありがとうございます！